Chủ đề: Chúng ta sống
cùng shadow như thế nào?
Host: Trương Tuấn Anh
Harvester: Bình Nguyễn,
Phương Bùi
1. Check-in: Giới thiệu tên, cảm xúc ngay lúc này và mong muốn
khi đến với vòng tròn hôm nay
Nam Pham: vui mừng vì trở lại với buổi sinh hoạt
của cộng đồng CWP, chủ đề hôm nay rất thú vị để thảo luận
Trang Phạm: khám phá shadow của mình và của các
vòng tròn bạn bè xung quanh
Binh Nguyen: khám phá shadow của mình
Phương: lắng nghe, và học hỏi về cách sống
shadow trong vòng tròn và trong đời sống thường ngày
Vân Hà: tò mò, hiểu hơn về cách mình đang sống với shadow của mình.
Minh Phan: đói bụng, mong muốn hiểu về shadow đã
đúng chưa? Shadow coping của mình nên như thế nào?
Mạnh Duy: học hỏi và lắng nghe góc nhìn của mọi
người về shadow.
2. Khoảnh khắc lắng đọng:
Chia sẻ về khoảnh khắc lắng đọng sau khi từ break out room 10’ -
nhóm 3 người.
Nam:
Như trái khế nhiều múi, mỗi người có những khía
cạnh sự thật khác. Hành trình để mình phát triển bản thân cần nhiều sự quan
sát, thực hành. Khi mình hiểu điều đó, mình sẽ kiên nhẫn, với hành trình của
mình.
Đánh giá mình có cho người khác, nhiều khi mình
có một cái standard trong đầu. Mình yêu cả những judgement của mình, đón nhận
những điều đó, tò mò để mình hiểu hơn về bản thân mình. Nhiều khi đó là những
phần tối.
3. Thảo luận về Shadow
Câu hỏi mời gọi trí tuệ
tập thể của cả vòng tròn:
Bình
- Shadow
là phần mình đánh giá là không tốt và muốn che chắn, bảo vệ, không muốn cho
người khác biết
- Mình
thường tự nhìn ngắm nó để cải thiện nó và có thể chia sẻ với người khác để được
nhìn thấy nó rõ hơn
- Ai
cũng có shadow và việc hoàn toàn không có shadow dường như cũng là điều không
bình thường
Duy
- Shadow:
không cho mọi người thấy để có sự hòa nhập, không bị phán xét hoặc đạt được mục
đích của bản thân mình
Nam
- Shadow
hay hiện diện nhất: không nói nhu cầu của mình sớm hơn, nếu nói thì có ảnh
hưởng đến người khác không, sợ trở thành người đòi hỏi, tâm điểm trong 1 nhóm,
có áp lực hòa nhập, càng giữ lâu thì thấy càng khó nói, càng giữ lâu thì càng
khó chịu, giữ lại ở các phần khác nhau của cơ thể
- Thực
hành việc nói ra nhu cầu: nhu cầu được host nhẹ nhàng hơn ngay trong vòng tròn
Kiên
- Shadow
là phần mình hay né tránh hoặc không biết, không nhận diện được
- Nguyên
nhân:
o thích
hưởng thụ, vui thú trước mắt cần hỏi bản thân xem thực sự shadow giúp gì
o Xã
hội có tiêu chuẩn để đánh giá giấu đi phần không tốt đẹp nhưng đồng thời
lại che đi nhu cầu của mình
- Vận
hành như thế nào:
o Ngầm
định, vô thức, khó nhận ra nếu ko nói chuyện với bản thân mình, quan sát bản
thân
o Có
thể hỏi những người xung quanh
Minh:
- Shadow:
là một phần sự thật về mình, có thể được biết và chưa biết, phần nhiều nằm ở
phần vô thức, bật ra thông qua những tình huống bất như ý
- Xu
hướng bản thân:
o Ít
giao tiếp bằng nhu cầu thật của mình do khi nhỏ sống trong môi trường quá kỷ
luật hóa giải bằng việc tham gia khóa học, tham gia cộng đồng để thành
thật và chia sẻ
o Chủ
động im lặng trong các cộng đồng bị thao túng
o Mình
cảm thấy thuộc về nhóm yếu thế cho dù có những nhóm khác lại có tiếng nói
- Nguyên
nhân:
o Nuông
chiều bản thân nên thấy ko cần rèn luyện điều đó
o Ngụy
biện, bao biện
Phương:
- Có
những shadow không nói ra được thường đưa vào bên trong
- Đã
nhận ra shadow “Sợ phải tỏa sáng”, “dẫn dắt, khởi xướng”, cảm thấy đó là gánh
nặng sống trong cộng đồng, vòng tròn được tôn trọng và có được sự tự tin
và từ từ làm quen với các trách nhiệm cân bằng hơn như cầu chan hòa với
mọi người và nhu cầu thể hiện bản thân. Cảm thấy biết ơn cộng đồng vì tạo ra môi trường để
mình nhận diện ra Shadow của mình
Duy:
- Shadow
là những thứ thuộc về mình, cố che giấu để tránh tổn thương
- Quan
sát cảm xúc và cơ thể để biết có nhu cầu nào bị đè nén để có sự điều chỉnh
- Chọn
1-2 lĩnh vực cảm thấy dễ dàng để bộc lộ shadow, cho nó ra ngoài ánh sáng
thoải mái hơn trong những lĩnh vực khác, thoải mái đối diện với tổn thương hơn
Minh:
- Câu
hỏi cần góc nhìn từ vòng tròn: Đang build project cho cộng đồng, anh vào sau và nhóm cũ có
trình độ không cao. Khi anh propose các ý tưởng cải tiến thì anh nhận được các
câu nói: hãy thành công rồi hãy đưa ý kiến; việc áp dụng công nghệ và slide
khiến cho mọi thứ rối rắm hơn trong khi họ vẫn dùng cái đó để cải tiến. Vấn đề
của anh: mình làm gì với shadow của mình là sẽ im lặng và rời khỏi project?
Trang:
- Nó
gợi cho em nghĩ về các trải nghiệm tương tự của mình, bản thân mình có nhiều
cảm xúc: phẫn nộ, bực bội, khó chịu, tức giận bản thân em mình ko biết
mình thực sự muốn gì, cần gì cần thêm thời gian và không gian để đặt câu
hỏi cho bản thân: Mình thật sự muốn gì lúc này?
- Trong
trường hợp muốn fighting thì có thể
Bình
- Mình
tự hỏi thực sự mình muốn gì?
- Hỏi
xem việc mình quyết định align như thế nào với các giá trị của bản thân? Quyết
định đó mang lại cho mình điều gì, bao gồm cả được và mất?
Vân Hà:
- Vì
sợ bị reject phản hồi khi chuẩn bị bị chối bỏ : hoặc aggressive hoặc rất
nhẫn nhịn thường chọn cách dễ hơn cho mình em nhận ra trong cả 2
trường hợp: đều khó chịu vì chưa nói ra được nhu cầu
- Thực
hành: cái mình muốn cho mình là gì, cho tập thể là gì? Mình chọn mình hay chọn
tập thể? Mỗi phương án thì mình phải buông bỏ cái gì chọn cách để
communicate với tập thể để nói ra nhu cầu của mình một cách hợp lý
Kiên:
- Nguyên
tắc lựa chọn 1 project là gì? Có những nguyên tắc ko thể vi phạm review
lại xem project đó có vi phạm nguyên tắc ko vi phạm được không?
- Thành
thật với bản thân và cộng động mình đang tham gia để xem mình có thực sự thuộc
về cộng đồng đó không, đồng thời mình nhận diện shadow đó để tránh mất năng
lượng
- Cần
cố hơn 1 chút để mình không bao giờ phải băn khoăn và hối hận về những trải
nghiệm của mình
- Mình
cần nhìn nhận lại nguyên tắc lựa chọn và các mô thức tương tác của mình trong
cộng đồng
Nam:
- Bản
thân hệ thống có những sự thay đổi có lẽ hệ thống cũng có những shadow
nhất định và liệu shadow của anh có liên quan ntn đến shadow của hệ thống?
- Chia
sẻ câu chuyện:
o Quan
sát và hiểu hệ thống trước
o Kiên
nhẫn với sự phức tạp của hệ thống
o Xác
định các điểm có thể bắt đầu thay đổi và lan tỏa
- Bài
học: Nhìn thấy shadow của mình khi nhìn nhận 1 shadow khác
Minh:
- Biết
ơn vòng tròn vì chủ đề khó
- Thực
hành lắng nghe sâu nhận được rất nhiều thứ và hiểu về shadow của mình và
có action trong thời gian sắp tới
- Nếu
thay đổi góc nhìn thì mình vẫn có quá nhiều thứ để đóng góp cho cộng đồng
nghĩ về lý thuyết Appreciation Inquiry
Đề xuất chủ đề/câu hỏi cho các vòng tròn tiếp
theo.
Phương:
- Nếu mình phát hiện ra shadow của bản thân hay tổ chức mà mình ko có nhiều tiếng nói thì mình nên bắt đầu từ đâu?
Nam:
- Shadow hiện diện trong vòng tròn như thế nào và chăm sóc cho Shadow như thế nào?
4. Check out: Điều mình mang về từ vòng tròn hôm
nay?
Vân Hà: tin tưởng và dũng cảm quan trọng
vì tạo ảnh hưởng cho mọi người
Minh Phan: biết ơn về sự an toàn của vòng tròn
và sự thật cần được nói ra
Trang Phạm: sự đa màu sắc
Phương Bùi: chấp nhận, bao dung
Bình: nhận ra shadow khi tham gia trò chuyện với người khác
Nam: sự thành thật, sự hồn nhiên
27.11.2022
0 Comments