"Là người điều phối vòng tròn bạn đang thực hành chăm sóc chính mình như thế nào trước, trong và sau vòng tròn diễn ra?
Đặc biệt trong những tình huống cảm xúc mạnh hoặc sự việc bất ngờ ngoài sức tưởng tượng, chúng ta sẽ chăm mình ra sao để cùng lúc đó lại vẫn chăm nom được cho những người khác?
Cùng đến vòng tròn sáng chủ nhật này để chia sẻ kinh nghiệm với nhau nhé!"
- 8:33 - 8:45: Ổn định chỗ ngồi:
- Một phút im lặng cùng nhau
- 2 tiếng chuông
- Trong tuần qua hoặc trong ngày hôm nay, mình đang có tâm thế nào?
- Người khám phá
- Mua sắm
- Nghỉ mát
- Tù nhân
- Ngồi thư giãn một chút, hoặc lắc lư cơ thể một chút để buông xuống & thả lỏng
 |
| www.growingagile.co.za |
- 8:50 - 9:00: Kết nối với chủ đề
- Mời gọi tự chăm mình
- (4p) Tĩnh lại: hít thở một vài hơi sâu, nhẹ nhàng. Khi nghĩ đến từ "chăm mình", mình có cảm giác, cảm xúc, nghe, ngửi, nếm những gì?
- Dùng menti để ghi lại kết quả
- 9:00 - 10:10: Chia sẻ trong phòng nhỏ:
1. Bạn chăm mình như thế nào trước khi bắt đầu vòng tròn?2. Nhớ về các trải nghiệm khi bạn làm điều phối vòng tròn, bạn đã chăm mình như thế nào khi phải quan sát và chăm nom những người khác?
Gợi ý: có thể nhớ về các tình huống bất như ý (khi có người có cảm xúc mạnh, có sự chống đối, sự việc ngoài tầm kiểm soát xảy ra), khi đó bạn phản ứng và hành động ra sao?
3. Bạn chăm mình như thế nào sau khi vòng tròn kết thúc?
- 3p: Hướng dẫn
- 5p: Mời mọi người cùng thực hành viết
- Tiếng chuông im lặng & đặt talking piece (cuộn len ở giữa)
- 30p: Phòng nhỏ (Jamboard) --> thành 70p phòng lớn
- Còn 10p lố giờ: nếu ai chưa có cơ hội chia sẻ hoặc có đánh động gì thêm
 |
| (Jamboard) |
- 10:10 - 10:20: Gói lại
- Chia sẻ về 1 điều mới với mình
- Chia sẻ 1 điều chạm tới mình nhất
- Chia sẽ 1 câu hỏi/ băn khoăn/ 1 điều mình muốn khám phá tiếp hoặc thực hành tiếp
- Hát Que sera sera tặng chị H
 |
| Điều gì mình mang về sau ngày hôm nay? |
Một số cách dịch những từ ngữ thường dùng trong vòng tròn
host: người đón vòng tròn
guardian: người bảo hộ
check-in: ổn định chỗ ngồi, chào nhau vào đây
check-out: chào nhau ra về, gói lại
mindful: để ý về thời gian
talking piece: bảo vật phát thanh, vật nói, cuộn len
hold space: đan giỏ
0 Comments